走出黑暗小房間 蕭秉治現身分享 「三不法則」 不鼓勵、不責備、不反駁

走過黑暗低谷、跨過情緒低潮,蕭秉治(26日)化身音樂鬥士,前進世新大學,舉辦You are not alone!!!『來自蕭秉治的靈魂訊息』校園講彈會,忙得分身乏術的他,依然十分珍惜與莘莘學子互動的時間,特別抽空與來自康寧大學、世新大學、中華科技大學新竹校區的學生及校外人士,分享他走出黑暗幽谷、改善情緒低潮的應對之道,現場他還獻唱〈我是誰我是誰我是誰〉、〈我好想好想你〉、〈我還是愛著你〉、〈凡人〉、以及師兄五月天〈生命有一種絕對〉等歌曲,現場超過百名學生假日到場聆聽,他也希望未來還能到更多校園與大家分享「靈魂訊息」。

蕭秉治最近正忙著籌備2019《凡人MORTAL》巡迴演唱會,台北站7月6日、7日台大體育館開演,高雄站8月31日在新光三越高雄左營店10F國際活動展演中心舉辦,門票現正在拓元售票系統全面開賣,他難得造訪世新大學分享走出黑暗低潮,透露過去與黑暗搏鬥期間,曾經長達一年多窩在家裡足不出戶,唯一出門動力就是到住家附近便利商店,當時的他,因為渾沌的精神與情緒,讓家人及朋友都擔心不已,紛紛輪流到家中與他談心、加油打氣。

也許是家人及好友的打氣奏效,讓蕭秉治意識到自己不能在這樣下去了,為了改善身心狀況,他決定遠赴洛杉磯散心,過著「凡人」般愜意生活,並且利用自己喜歡創作音樂的興趣,在音樂上盡情紓壓,他說:「朋友建議我要出去走走,我也希望好起來,就去洛杉磯沒想到換環境有這麼大的影響,因為喜歡看好萊塢電影和聽音樂,所以對洛杉磯有很大的想像,去洛杉磯像去了外星球,體驗不同文化,在那過生活很棒,多曬太陽也很有幫助。」他強調當心情煩悶時,可以尋求家人、朋友、同事、心理諮商等方式來解決,卻反遭主持人袁永興笑虧,「當然不是每個人都可以去LA的,但推薦大家7月、8月都可以去聽蕭秉治《凡人MORTAL》演唱會。」讓現場溫馨之餘,也充滿歡笑。

回歸主題「You are not alone!!!」,當情緒低落來襲,談到如何幫助朋友走出黑暗?蕭秉治以過來人的身份,透露:「因為現在的高壓環境,很多人找不到舒壓的出口,找不到人幫忙,又或者是不知道可以用什麼方法讓自己有所助益。」因此他分享不鼓勵、不責備、不反駁「三不法則」,他解釋:「不鼓勵:因為太多的鼓勵言語,例如:不要想太多、你要加油等等這些話語,反而會造成壓力的形成。不責備:則是不要把過錯都加諸在患者身上。不反駁:當對方有沮喪的話,不要反駁,或是當對方情緒一來的話,迎合對方來去了解對方心情。」希望藉由這樣的分享來幫助大家走出自己內心的黑暗小房間。

而他現身說法的用意,就是要鼓勵現場的每一位,每個人都有被情緒、黑暗綁架的時刻,不要覺得這是禁忌話題,如果一昧逃避,只會讓事情變得更糟。他建議最好的治療方式,就是家人及朋友之間的傾聽或是陪伴,如果真的沒有改善,要立刻尋求專業的協助,如治療的第一步,就是跟心理諮商專家談一談,與專家做有引導性的討論,可以讓事情變得更好,蕭秉治不忘強調:「一定要讓自己規律運動以及飲食、充足睡眠、培養興趣,這些都是無形中的療癒方法。」

他也在現場自彈自唱〈我是誰我是誰我是誰〉、〈我還是愛著你〉等經典歌曲,還特別演唱五月天的〈生命有一種絕對〉,他說:「每個人生下來註定好要成為某一種人,所以大家要堅持自己的夢想!」因為蕭秉治是許多學生的偶像,最後開放學生提問環節,不少男同學都自稱為「新店蕭秉治」、「淡江蕭秉治」,更表示未來夢想是成為他的師弟,另外被問到寫歌瓶頸,他開玩笑說:「我其實下張專輯視覺都想出來了,但就差十首歌寫不出來。」逗樂台下學生。

接下來行程滿檔、挑戰不斷的他,2019《凡人MORTAL》巡迴演唱會暑即將展開,在台北、高雄陪大家過暑假,台北站7月6、7日在台大體育館開演,7日還有少量門票販售,而最新公布的高雄站,8月31日在新光三越高雄左營店10F國際活動展演中心舉辦,門票現正在拓元售票系統全面開賣 https://tixcraft.com/activity/detail/19_MORTALK







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